さて、今回は骨盤の歪みについてです。
一般の方はほぼ９９％の方が骨盤は歪んでいる
とまで言われています。
プロのスポーツ選手のように毎日身体を鍛え、整えている
方以外は自分は多少歪んでいると認識したほうが良いでしょう。
ちなみにメジャーリーグのイチローは自分の身体が歪まないように
１日ごとに、ベッドで寝るときの身体の向きを変えてるそうです。
また、骨盤が少し歪むだけで様々な体調不良が起こります。
骨盤が歪み下に下がると腎臓も一緒に下がりますので
下半身太りや便秘などに繋がります。
また骨盤が歪み体のバランスが崩れることによって肩こりや
腰痛、O脚、また女性に多い冷え性なども引き起こします。
夜寝る時に手足が冷たくてしばらく寝れないなんてことはありませんか？
ギクッとした方はこれから骨盤を正し健康な身体を手に入れて行きましょう。
それでは、骨盤の歪みチェック法を紹介します。
下記に当てはまる方は骨盤が歪んでいます。
- 床に座り、脚を伸ばした時に両足の長さが違う
- 真っ直ぐに立ち肩の高さが左右で違う
- 真っ直ぐに立ち、ウエストの高さが左右で違う
- 普段履きなれている靴の裏側を見てみて磨り減り方が左右で違う
- いつもネックレスやブラジャーのヒモが同じ方向に向いている。
如何でしょうか？
いくつか当てはまりましたか？
これから少しずつ骨盤を矯正していきましょう。
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